Santo Domingo.- Experto asegura que practicar yogafit, la disciplina que combina yoga con diferentes posturas previene el estrés y la ansiedad. Según, el instructor de fitness, Juan Carlos Vargas, las hormonas que produce la persona cuando lo practica benefician al organismo.
“Las endorfinas que producimos cuando salimos a correr, también se produce con el yoga de manera natural. De hecho, un estudio realizado por investigadores de UCLA comprobó que el yoga mejora el estado de individuos con depresión clínica”, explica.
Según este estudio del 2007, el yogafit produce una disminución de la ansiedad y la depresión, después de ocho semanas de adquirir la disciplina como rutina.
“El yogafit es bueno para todo el mundo, incluso para los deportistas profesionales que aprender a sincronizar los movimientos o asanas con la respiración o pranayama, sin olvidarse de avanzar por la meditación o el mindfulness para concentrarse”, señala
El experto indica que diferentes estudios como el de la Universidad de Duke, ha descubierto evidencia sobre los beneficios de los estiramientos suaves que no producen dolor ni molestias, para tratar trastornos del sueño “Sus posturas para estirar y relajar músculos, junto con los ejercicios coordinados de respiración que ayudan a disminuir la frecuencia cardíaca, nos preparan para el sueño”, concluye.
Sobre Exercise Metropolitan Club
Exercise, inaugurado en febrero del 2005 en Santiago, RD, funciona como generador de bienestar, a través del entrenamiento físico con un servicio brillante e innovador, comprometido con el desarrollo integral y permanente de sus clientes. Es el primer gimnasio que cuenta con instructores con la acreditación completa por el (Pilates Method Alliance) en toda RD, el primero en ofrecer clases de Zumba en el país y con la acreditación internacional de la National Academy of Sports Medicine (NASM). Salones de Boxeo, HIIT interactivo, Pilates Reformer entre otros, y próximamente Pilates Barre, mantienen a Exercise a la vanguardia del Fitness internacional. Próximamente abrirán su segunda sucursal en plaza Acrópolis de la ciudad de Santo Domingo.
